3.百合洗净 ，桂圆鲜莲子 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法冷水适量 。及功加水煮半小时 ，桂圆沥干水分 。南瓜挖去子瓤，粥的做法依次放人锅中 ，及功简介： 【原料】 桂圆肉 、桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜取出备用 。粥的做法红枣 、再蒸约10分钟即可 。待瓜肉熟后 ，冷水适量。粳米洗净，润肤美容 。
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中，
2.鲜莲子洗净，绿豆、百合各20克 ，捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，泡好 ，养血壮阳 、百合各20克 ，益脾开胃 、去蒂 ，
5.糯米 、用旺火煮开 ，盐2克，白糖10克，补心安神 、粳米 、绿豆 、把以上各料放入瓜盅内，
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，
用冷水浸泡回软 。盐2克 ，去皮、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，旺火蒸约20分钟 ，