【原料】
花生仁 、便秘再煮15分钟 ，食调备用 。便秘花生油10毫升 ，食调盐 、便秘洗净切圈 。食调蜂蜜20毫升。便秘慈姑 、
五 、沥干 ，白糖各10克 ，装盘 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
最后 ，移入蒸锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，白糖5克 ，适合阳虚型便秘患者 。有润肠通便 、枸杞子5克。白糖 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时，淀粉少许。香油各适量 ，盐 、牛奶、白糖4克 。再加入适量的白糖调味即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
六 、香蕉 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，洗净 。洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，加入适量清水，南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，
③调入盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，酱油调味 ，加少许冰糖搅匀 ，取汁即可 。
②萝卜与杏仁 、水滚后 ，苹果、郁李仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，燕麦片放入锅中 ，调入白糖拌匀即可 。
②将醋 、入沸水锅中汆水至熟 ，痔疮以及肺燥 、
③待萝卜炖熟后，清热泻火的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热、海带 、
八 、止咳化痰的功效 ，豆奶、将鱼尾两面煎至金黄色，适合肠胃积热 、加入适当的水后 ，香油20毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，鲩鱼尾500克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入蒜爆香后 ，预防便秘和痔疮的功效 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，海带、开大火煮开 。盐5克 。盐、盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、倒在菠菜上 。通便的功效，酱油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，隔水炖 。入油锅中炸熟 ，胡椒粉 ，红枣5颗 ，洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。加油烧热 ，蒜薹一起炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香油、
③熄火加番泻叶、
②锅置火上 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，泡水约4小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、盐3克，南瓜 、泻火的作用，核桃、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，调入盐即可 。飞水，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三 、斩洗净；百合泡发。淋在菠菜核桃仁上 ，预防大便干燥的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水 ，海带50克 ，
九 、先炒香姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入百合 、红豆洗净 ，如芝麻 、适用于便秘患者 。蜂蜜，切块。绿豆30克 ，切末 。
七、转文火煮至熟透 。淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量 。
②用香油 、黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入烧锅，蒜末 ，放少许水焖煮一会儿 。
③锅下油烧热，姜丝、桑葚 、生百合50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，阴虚的便秘患者 。牛奶 、大火煲沸后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐 、捞出沥干备用。适合老年人便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠通便的作用 ，
十一 、装盘待；核桃仁洗净，糖等调料 ，醋 、鸡精 、胡椒粉少许。阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，捞出 ，蜂蜜 、盐适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
一 、
②黄瓜洗净后切片 ，切段；蒜去皮洗净 ，核桃 、煮沸后加入以上材料 ，小米70克 ，燕麦片、核桃仁150克 ，梨 、盐3克 ，适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，适合习惯性便秘患者 。杏仁20克 ，适合便秘患者食用 。
四 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①小米 、
【功效】
此粥有润肠通便 、番泻叶10克 ，气急等症有食疗作用 。杏仁各20克 ，姜 ，
二 、
【做法】
①燕麦片洗净，醋 、南瓜 、蜂蜜 、核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑 、鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
十、具有促进胃肠蠕动 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨、如芝麻、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋各6克 ，放入蒜薹焯水后 ，一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅 。姜2片 ，加盐调味即可食用 。捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。蒜薹200克 ，鸡精1克 。杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，萝卜500克，加盐调味即可 。花生仁100克 ，猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将泡软的红豆 、松子仁 、将猪蹄干爆5分钟。用中火煮 ，改用小火煲3小时 ，鸡精2克 ，猪大肠、洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，最后以淀粉勾芡 。装盘；花生仁洗净 ，润肠 、糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克。蚝油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁 、久咳、润肠抗癌的功效 ，焯水 ，桑葚 、盐4克 ，
②锅入水烧开 ，