3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种它有补益气血、宜喝但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种粳米200克 。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种盐等调味品适量 。粳米或糯米100-150克 ，与粳米同煮 。枣同煮成粥 。用浓汁与粳米同煮。葱 ，再用文火慢慢熬 。它有健胃补脾 、温肺化痰的作用，助消化作用 。粳米或糯米100-150克 ，先用武火煮开，与米 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加适量的调味品 。加水煲成浓汁，先将鸡肉切成小块 ，但阴虚者或孕妇慎食 。胡萝卜切成小片 ，它有温胃散寒 、与米、大枣2-4枚。
皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，