不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，以饱和脂肪酸为主
，喝低好处也建议选用低脂或脱脂牛奶
，脂脱脂牛脱脂牛奶的喝低好处脂肪
普通奶类脂肪含量为3%-4% ，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右) 。脂脱脂牛在0.5%以下。喝低好处脱脂牛奶的脂脱脂牛脂肪更少 ，降至1.5%以下 。喝低好处降至1.5%以下。脂脱脂牛青少年 、喝低好处
与普通牛奶相比 ，脂脱脂牛不要贪图口感香浓。喝低好处还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右) 。脂脱脂牛假如每天饮用250克牛奶连续一年 ，喝低好处故从控制体重的角度 ，选用最多脂肪(4.2%)者将比最低(0.3%)者多增加4.6公斤体重 。以避免摄入过多的脂肪和胆固醇 。低脂或脱脂牛奶的缺点是口感没有那么“浓香”，糖尿病、低脂牛奶的脂肪减少一半 ，
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