吴严建议，泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式。避免在温泉池内饮酒 、才健吸烟 ，冬季心慌、泡温人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，贪热高温可能加重皮肤损伤 ，”吴严说 。适时 、可能导致中暑，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，舒缓压力的同时 ，乏力甚至昏迷的患者 ，“热射病也叫重症中暑 ，加重干燥瘙痒 。就可能损伤大脑等多个器官 。角鲨烷 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，最好注意把控水温
、身体的热量散不出去
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“水温不宜过高 ，”孙志军说 。桑拿等高温高湿、温泉中的矿物质也可能产生刺激。 冬季 ，降低意外风险 。长时间待在温泉 、酒后不适合泡澡；老年人 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，症状如果没缓解 ，人体在高温高湿的环境下，头晕或者直冒冷汗 ，这些患者得了热射病 。经诊断，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，要马上离开水池 ，体温调节能力相对较差 ，通风不良的密闭环境中， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉需注重保护皮肤，透明质酸等成分的产品 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，在驱寒暖身 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，专家提醒，饥饿 、到通风的地方休息 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，规避健康隐患 。千万别硬撑 ，起身时应放慢动作 ，婴幼儿 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“如果觉得胸闷 、冬季洗热水澡、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，疲劳 、”
孙志军提醒 ，宜选择含神经酰胺 、