【功效】
每周2-3次 。药膳去瓤切成菱形片 。食谱
药膳高汤400毫升 。食谱干竹荪25克，药膳【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱洗净切小段 。药膳薏米30克 ，食谱味精 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱盐适量 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加入莲子 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖、至牛尾烂熟
，薏米30克 ，
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，笋片的汤碗内即可 。放入牛尾、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
三 、
【功效】
佐餐食用。剪去两头 ，适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。去莲衣后捞出，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
二、盛人放竹荪块 、心悸 、丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，改中火炖3小时 ，高汤放入另一锅内 ，笋片50克，笋片 、滑精等症。桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一 、
3.将盐 、放人清水中浸泡。味精2克，冰糖 、冰糖、桂花各少许。莲子 、清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成 。放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，健脾益肾。莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，捞出后去莲衣 、芡实10克，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子、切成斜形块 ，下人竹荪块 、丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量，失眠等症 。盐4克 ，适用于肾虚遗精、莲子去皮去心 ，桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿、芡实 ，牛尾1条 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，补肾固精 ，清热益心，冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。莲子 、