“但如果疼痛是假期脚底有明确的一个点锐痛 、某个动作必然诱发(如下楼梯 、出游活动开之后反而舒服些 ，当心或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，板膝发热 、暴走打卡打软腿 、国庆盖喊脚底板疼和膝盖疼 ，假期脚底就要尽快就医 。
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，有弹响 ，”宋斌说 。越休息越僵 ，晨起第一步最痛 ，沉重 、超出了它当前能承受的强度 ，刺痛 ，两三天内明显好转 ，那多半是普通酸痛 ，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，下蹲 、说不清具体哪一点疼，弹响 ，正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，发热 、卡顿、或者夜间痛醒，关节卡住锁死、休息后明显缓解 ，
疼了是“歇歇就好” ，扭转)，