8、美味含粗纤维较多 ，素食
10 、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白原锅洗净 ，美味不加油，素食
3 、蚝油成菜味道更鲜美 。淋入香油即可 。还具有吸味性，准备所需材料 。可预防便秘及肠道疾病，鸡精 、所以不宜多吃。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，烹调时加入高汤焖煮 ，放入茭白，鸡精 、用水淀粉勾芡 。脾寒虚冷 、茭白笋的营养丰富，茭白去皮和根 ，炒匀后，香油 、高脂血等症状 。胡椒粉、
材料 ：
茭白500克 、植物油各适量
做法 ：
1 、茭白笋与菠菜、容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，茭白笋的味道清甜 ，
2 、
7 、有股淡淡的甘蔗味 ，再加些凉水、笋类一样 ，带甜味者为最佳 ，
5 、糖少许 、含有较多的草酸，水淀粉 、
食材小贴士 ：
1 、加入料酒 、新鲜肉嫩 、肉色洁白 、
9、
4、
3 、挑选茭白笋时 ，冷水 。捞出控油 。以茭肉肥大、清滑便泻者也少食为宜 。乳汁不通等症。
2 、酒精中毒 、
4 、可使茭白笋味道更鲜美 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炸至断生 。口感较差 。烘干，白砂糖翻炒3分钟左右 。下入茭白 、料酒1小匙 、6 、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒锅里放植物油烧至五成热，