用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕才可以连皮食用。菠萝

【做法】
    1、汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法建议喝3天，停1天。切块  ， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，