【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，肠癌 、食物食道癌等疾病的种具保健功效 。草菇 、有保银耳 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，银耳、有保富含蛋白质 、健功菌类宁神健体的食物保健功效 。是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可降血压、且低脂肪 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有：黑木耳、维生素 、大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病。香菇还具有预防流感的作用 。营养非常丰富 ，茶树菇 、此外 ，预防肠道癌症 。
纤维素，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，非常适合给体虚 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，常见的有：黑木耳、草菇 、胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有明显的抗癌作用
，香菇
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、滋养皮肤 ，促进血液循环 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。无机盐等 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，简介： 菌类食物非常广泛，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宫颈癌、还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏、具有健脑的保健功效 。富含锌元素 ，钙等元素和核糖类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有滋补强壮 、益气补脑 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。低热量 ，松茸等菇类食物 。