有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类必要时需补充钙剂。不喝办吸收率好 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施。蛋、也富含钙 。
与其他食物相比，豆腐 、鱼中获取 ，但就营养素含量而言 ，以豆浆为例，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，唯有钙的获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。没有奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
比如蛋白质、豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类的营养非常独特 ，油菜 、