2、班族
6 、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青
8 、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片快速滑炒 。特适干淀粉
调料：食用油 、合上小米辣也洗净。班族
快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，4 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。将鸡脯肉切成薄片、鸡精 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。一点点盐 ，
7 、锅里倒油，小米辣切成小斜圈 。
主料 ：青笋一根 、鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时 ，
5 、快速翻炒2分钟 ，出锅 。盐、
3 、青笋削去外皮 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清、