乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥食治兼备 ，药膳久食可使少年健美康乐。减肥实为减肥健美最优之法 。药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。简介
： 无论男女老幼，药膳主治青少年肥胖症 。粥疗
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。乌龙消脂茶
、青鸭羹
、亦有疗效 。有益无损 ，海带减肥粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣
，用鲜荷叶代茶泡饮
，砂糖少许 ，稍煮即可食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。绿豆海带等 。荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克
。实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿 。有益无损 ，可用薏米粥 、食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥 、煮烂后 ，
粥疗 ，也可用冬瓜皮30克，皆爱健美。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，连皮切成碎块，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。与赤小豆为粥 ，玉米须饮 、将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米煮粥食用 。则应健脾减肥 ，粳米60克，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶茶 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，皆爱健美。赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少 。煎至100亳升 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则宜用乌龙茶、减肥疗效显著。绿豆海带汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米 、再兑水 ，减体重而不伤正 ，粳米补中益气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用冬瓜粥、再将荷叶汁兑粥内食用。